Przepis na zdrowie

Odporność jest zawsze ważna, ale w okresie jesienno-zimowym ten temat przybiera na sile.

Sprawdzony zestaw by zachować odporność i cieszyć się zdrowiem

Witamina C

Posiada szerokie pozytywne działanie na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, bierze udział w wytwarzaniu komórek odpornościowych, m.in. limfocytów. Witaminę C w największych ilościach znajdziecie w papryce, pietruszce, chrzanie, czarnej porzeczce, cytrusach.

Witamina D3

Przeprowadzone badania jednoznacznie wskazują na to, że witamina D ma ogromny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego – wpływa na komórki walczące z wirusami i bakteriami. Szczególnie seniorzy są narażeni na jej niedobór.

Cynk

Niski poziom cynku w organizmie powoduje, że łatwiej łapiemy infekcje i jesteśmy zmęczeni. Cynk znacząco wpływa na przyswajanie witamin, broni nas przed przeziębieniem, grypą, zapaleniem spojówek, grzybicą i innymi infekcjami. Wzmacnia odporność organizmu, działa przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, a znajdziemy go w pestkach dyni czy w warzywach strączkowych.

Liść oliwny

Działa immunostymulująco – aktywizuje komórki, które odpowiadają za zwalczanie patogenów atakujących z zewnątrz, zwłaszcza w okresach obniżonej odporności organizmu. Oleuropeina w nim zawarta ma właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.

Czosnek

Naturalny antybiotyk, który „dezynfekuje” nasz organizm od środka. Hamuje rozwój bakterii, zwalcza infekcje, obniża ciśnienie krwi. Badania wykazały, że czosnek bardzo skutecznie zapobiega infekcjom wirusowym układu oddechowego i je zwalcza.